Mutluluk Hakkında 3 Harika Kitap

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir ve Corporette® bu gönderideki bağlantılar aracılığıyla yapılan satın alma işlemlerinden komisyon kazanabilir. Bir Amazon Gelir Ortağı olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.

Bu yıl mutluluğa daha fazla odaklanmaya karar verdiniz mi? Bugün mutluluk ve onun arayışı hakkında birkaç harika kitabı bir araya getiriyoruz. Endişelenmeyin, “sadece iyi hisler” yok! Buradaki toksik pozitiflik – bu kitaplar tipik “nasıl daha mutlu olunur” basmakalıp sözlerinin ötesine geçiyor. Kitaplardan ikisi herkese yönelik, üçüncüsü ise ebeveynlere yönelik (artı sonunda, tesadüfen kayıtlar bugün başlayan ücretsiz bir kurs için bonus kayıt).

Bu yıl sosyal medyaya ara vererek veya sosyal medyayı tamamen bırakarak mutluluğunuzu artırmaya mı çalışıyorsunuz? (Aslında TikTok, FWIW'deki terapistlerden bazı iyi zihinsel sağlık tavsiyeleri aldım…) Gerektiğinde zihinsel sağlık günleri mi alıyorsunuz? Tatmin edici bir hobi mi buluyorsunuz? Meditasyon yapmaya mı çalışıyorsun? Terapiye zaman ayırıyor musunuz? Arkadaşlarına daha fazla zaman mı ayırıyorsun? (Yeni bir çalışma Birisini selamlamak veya teşekkür etmek gibi küçük sosyal etkileşimlerin bile “yaşam tatminini” artırdığını fark ettim!)

Her iki durumda da bu kitaplar yardımcı olabilir! Geçmişte, kariyerinizin mutluluğunuzu nasıl etkilediğini de tartıştık ve okuyucuların mutluluklarını artırmak için yaptıkları en iyi şeyler olduğunu söylediği şeyleri özetledik.

Okuyucular, Gretchen Rubin'in tüm mutluluk kişisel gelişim kitaplarının anası gibi görünen kitap da dahil olmak üzere, mutluluk üzerine herhangi bir kitap okudunuz mu? Mutluluk Projesi? Favorileriniz neler?

Psst: Tavsiye edeceğiniz kitaplarınız varsa (herhangi bir kişisel gelişim veya kariyer konusunda!), yorumlarda bunları belirtin!

Mutluluk ve Mutluluğun Arayışı Hakkında 3 Kitap

Sen bir Baş belasısın: Büyüklüğünden şüphe etmeyi nasıl bırakabilirsin ve harika bir hayat yaşamaya nasıl başlayabilirsin?

Yazan: Jen Beriro, 2013, (Amazon/Kitapçı)

Jen Believero'nun kitabının kapağı,

Çok popüler olduğundan Sen bir Badassın 2013 yılında çıktı Jen Beriro bunu markalı koçluk, konuşma etkinlikleri (“motivasyonel komedinin imzası olan markasıyla”), rehberli bir günlük, bir planlayıcı/düzenleyici ve not kartlarının yanı sıra iki kitap daha içerecek şekilde genişletti: Para Kazanma Konusunda Tam Bir Badassınız: Zenginlik Zihniyetinde Ustalaşın, Sen Her Gün Bir BadassınVe Badass Alışkanlıkları (hepsi Amazon'da).

Orijinali olan bu kitap, kendinizi sabote eden davranışları tanımlamanıza ve genel olarak daha bilinçli olmanıza yardımcı olabilir; kötü alışkanlıkları iyi olanlarla değiştirin; şüphenizin üstesinden gelin; Kendinizi biraz zorlarken dürüst hedefler belirleyin ve onlara düzenli olarak odaklanın; ve benzeri. (Evet, oradaki “tezahür etme” bölgesine girmeye cesaret ediyor, ancak tezahürün bir spektrum olduğunu düşünüyorum.)

Beforero, “Eğer hiç yaşamadığınız bir hayat yaşamak istiyorsanız, hiç yapmadığınız şeyleri yapmalısınız” gibi, vahiy olmasa da yine de yararlı hatırlatıcılar niteliğindeki tavsiyelerde bulunuyor ve kitap boyunca mizah kullanıyor.

Övgü Sen bir Badassın:

  • “Sincero, artık iyi bilinen kendi kendine yardım kinayelerine eğlenceli, kadınsı bir coşku getiriyor. … Üslubu akademik olmaktan çok daha alıngan ve her sayfada mizah var; bunların hepsi tam da hedef kitlesinin en çok ihtiyaç duyduğu şeyler.” — Publishers Weekly
  • “Sincero… artık iyice işlenen kişisel gelişim kinayelerine eğlenceli, kadınsı bir canlılık getiriyor ve bu türde göründüğü kadar saygısız olmayan, gelecek vaat eden yeni bir başlık sunuyor.” — Publishers Weekly
  • “Eğer hızlı bir başlangıca, özgün, bireysel ve yeri doldurulamaz benliğinizin aslında baş belası olduğunu hatırlatacak bir şeye ihtiyacınız varsa, o zaman bu kitap tam size göre. … [I]Bu beni gerçekten başaracağımı hiç düşünmediğim birçok projeye katılmaya teşvik etti.” – San Francisco Kitap İncelemesi

{ilgili: mutluluğunuzu nasıl artırabilirsiniz [CorporetteMoms]}

Panzehir: Pozitif Düşünceye Dayanamayan İnsanların Mutluluğu

Yazan: Oliver Burkeman, 2013 (Amazon/Kitapçı)

Panzehir kitabının kapağı: Pozitif Düşünceye Dayanamayan İnsanların Mutluluğu, Oliver Burkeman

Genel olarak “mutluluk kitapları” konusunda şüpheciyseniz denemek isteyebilirsiniz Panzehir: Pozitif Düşünceye Dayanamayan İnsanların Mutluluğu. Bir NPR röportajında ​​yazar, Muhafız Oliver Burkeman adlı yazar, tipik kişisel gelişim kitaplarının hayranı olmadığını söyledi. “[T]aynada kendinize olumlu ifadeler söylemenin kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabileceğini ve geleceği hayal etmenin bunu başarma olasılığınızı azaltabileceğini öne süren çok sayıda araştırma var” dedi.

Burkeman insanlara, olumsuz duygulardan veya olumsuz sözlerden kaçınmanızı, arzularınızı “ifade etmenizi” veya sadece mutlu ve neşeli olmayı beklemenizi söyleyen tavsiyelerden kaçınmalarını tavsiye ediyor. Bunun yerine başarısızlığı, belirsizliği vb. kucaklamamız gerektiğini yazıyor ve amansız mutluluk arayışının tam tersi sonuçlara yol açtığına inanan çeşitli kaynaklardan alıntı yapıyor.

Övgü Panzehir:

  • “Burkeman'ın mutluluğa giden 'olumsuz yol' turu son derece anlayışlı ve eğlenceli bir kitap.” — Los Angeles Times
  • “Olumsuzluk, pozitiflik, başarısızlık, başarı ve mutlu olmanın ne anlama geldiğine dair büyüleyici, geniş kapsamlı bir araştırma.” — Kirkus İncelemeleri
  • “Burkeman'ın duyguları taze, nefis alaycı bir ambalajla sunma yeteneği, mutlulara, mutsuzlara ve halihazırda barışçıl bir orta yol bulmuş olanlara hitap edecek.” — Publishers Weekly

Nasıl Daha Mutlu Bir Ebeveyn Olunur: Bir Aile Yetiştirmek, Bir Hayata Sahip Olmak ve (Neredeyse) Her Dakikayı Sevmek

Yazan: KJ Dell'Antonia, 2018, (Amazon/Kitapçı)

KJ Dell'Antonia'nın kapağı

Ebeveynseniz, adresindeki Motherlode blogunu hatırlayabilirsiniz. New York Times ve adını tanı KJ Dell'Antonia, eski editörü ve dört çocuk annesi. Bu deneyimini, kariyeri boyunca ebeveynlerle yaptığı birçok röportajı ve birçok araştırmayı kullanarak şunu yazdı: Nasıl Daha Mutlu Bir Ebeveyn Olunur? 2018'de.

İçinde Your Teen'le bir röportajDell'Antonia şunları söyledi: “Ebeveynliği daha eğlenceli hale getirmek için yapabileceğim şeyleri düşündüm. Ama listelere bakıyordum ve 'Eğlenceli şeyler yapmak istemiyorum' dedim. Eğlenceli şeylerden nefret ediyorum. Başka hiçbir şey yapmak istemiyorum; Sadece yaptığım şeylerin daha az berbat olmasını istiyorum.' Okumak istediğim kitaptı ve aynı zamanda yazmak istediğim kitaptı.”

Okuyucuların ebeveynlikten keyif almalarına yardımcı olmaya çalışırken (hayır, HER ZAMAN değil!) Dell'Antonia'nın kitabı ailelerin mücadele ettiği dokuz temel alana odaklanıyor: ev ödevi, ev işleri, ekran başında vakit geçirme, kardeş anlaşmazlıkları ve daha fazlası. Bunları daha iyi hale getirmenin küçük yollarını sunuyor ve daha az yaparak daha fazlasının nasıl yapılabileceğini paylaşıyor.

Övgü Nasıl Daha Mutlu Bir Ebeveyn Olunur?:

  • “[I]Bu, bir ebeveyn olarak, kendi mutluluğunuzu önceliklendirmek ve bu yönde çalışmak için kendinize izin vermenizle ilgilidir; bu, çocuklarınızın her zaman yüzde 100 dikkatinizi, enerjinizi ve paranızı yüzde 100 alamadıkları anlamına gelse bile.” — Chicago Tribünü
  • “Daha mutlu ebeveynler olabiliriz; eğer yolumuza neyin çıktığını ve neyi değiştirebileceğimizi anlarsak. Gerçek tavsiyeler ve etkileyici bilimle bu kitap, olmak istediğiniz ebeveyn olmanıza yardımcı oluyor.” — Charles Duhigg, yazarı Alışkanlığın Gücü
  • “Dell'Antonia'nın yazma stili samimi, eğlenceli ve her zaman anlayışlıdır. Ailenizin işleri nasıl yaptığını yargılamayacak; yalnızca ebeveyn olarak size daha fazla mutluluk getirebilecek daha az stresli bir alternatif sunuyor.” — Gençliğiniz

“Refah Bilimi” – Yale Kursu

İşte bir bonus tavsiyesi!

İnanılmaz derecede popüler olan ve artık “Refah Bilimi” adı verilen ücretsiz çevrimiçi sürümüne sahip olan “Yale mutluluk kursu”nu duymuş olabilirsiniz. Coursera'da mevcut, bugün kayıt başlıyor! (Tüm kurs materyallerine ücretsiz olarak erişebilirsiniz, ancak 49 ABD doları tutarındaki ücret size paylaşılabilir bir sertifika kazandırır.)

Kurs, mutluluğunuzu ve üretkenliğinizi artırmak için tasarlandı ve sonuçta “belirli bir sağlıklı yaşam aktivitesini yaşamınıza başarılı bir şekilde dahil etmenize” yardımcı oldu. Kursu özetleyen ve inceleyen birkaç makaleye göz atarak daha ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz. İşletme İçeriği Ve iNews.

İşte sayılara göre gidişat:

  • 37.000'den fazla Coursera incelemesinden 4,9 yıldız
  • Her biri 1-3 saatlik 10 haftalık modül (videolar, okumalar ve daha fazlası)
  • 8 test
  • Tamamlanması 19 saat (esnek bir programa göre)

ayrıca var gençler için bir versiyon!

Stok fotoğrafı Stencil aracılığıyla.



Kaynak

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

×

WhatsApp Destek Hattı

× Satış Temsilcisi